TUNDAQ BLOG

ASI eksklusif tidak hanya bagus untuk anak. Jika si ibu ingin mengatur jarak kehamilan ini menjadi cara tepat.

Petugas BKKBN Kepri, dr Dhenok Maya Dewi mengatakan dalam 6 bulan pertama sejak melahirkan (MAL = Metode Amenore Laktasi), sebenarnya sudah bisa mencegah kehamilan.

"Perlu diketahui bahwa kehamilan dapat terjadi sebelum kembalinya haid pertama sejak melahirkan karena ovulasi terjadi sebelum haid," jelas Dhenok.

Ada beberapa metode kontrasepsi pasca persalinan untuk ibu yang menyusui, yaitu Nonhormonal terdiri dari kondom, IUD/AKDR, Kontap (Kontrasepsi mantap). Sedangkan alat kontrasepsi hormonal yaitu metode yang mengandung hormon progestin saja, seperti implant/susuk KB.

Dianjurkan untuk ibu menyusui setelah 6 minggu melahirkan, suntik KB 3 bulanan dan pil KB khusus untuk ibu menyusui yang hanya mengandung progestin saja.

Prinsipnya, ibu menyusui dapat menggunakan kontrasepsi yang tidak mengurangi jumlah ASI, terutama pada 6 bulan pertama di mana bayi belum mendapat makanan tambahan selain ASI.

Yang dapat dipakai bisa KB nonhormonal atau hormonal, misalnya pil KB dari golongan progesteron rendah, atau suntikan yang hanya mengandung hormon progesteron yang disuntikan per 3 bulan. Kontrasepsi yang mengandung estrogen tidak dianjurkan karena akan mengurangi jumlah ASI. IUD cukup aman pada ibu menyusui dan banyak dipilih.

sumber : TRIBUNNEWS.COM

Sebuah penelitian baru di Finlandia menunjukkan bahwa kasus sulit tidur bisa jadi menurun dan penderita insomnia lebih mungkin untuk meninggal lebih cepat dibandingkan orang dengan pola tidur yang sehat.

Menurut laporan media Finlandia, Senin (4/7/2011), penelitian tersebut adalah yang pertama yang mengaitkan insomnia dengan risiko kematian.

Penelitian tersebut dilakukan oleh Institute of Occupational Health melalui kerja sama dengan University of Helsinski dan Finnish National Institute for Health and Welfare.

Dalam studi terhadap orang kembar yang berskala luas, para peneliti Finlandia mengikuti status kesehatan 12.500 pasangan kembar dewasa selama 1990 sampai 2009, demikian laporan Xinhua, Selasa.

Sebanyak 20 persen peserta menderita gejala kurang tidur, termasuk kesulitan untuk mulai tidur, terbangun pada larut malam dan tidur yang tidak mengembalikan stamina tubuh.

Dibandingkan dengan orang kembali yang tidak identik, orang kembar identik lebih mungkin untuk menderita gejala insomnia yang sama.

Temuan tersebut menunjukkan faktor genetika memainkan peran dalam pembentukan insomnia.

Selain itu, para peserta tersebut dibagi jadi tiga kelompok, menurut kualitas tidur mereka. Di antara semua peserta, 48 persen adalah orang yang tidur dengan baik, 40 persen tidur rata-rata dan 12 persen orang yang tidur dengan buruk. Hasil penelitian itu memperlihatkan gejala yang berkaitan dengan insomnia mungkin meningkatkan risiko kematian.

Sementara itu dibandingkan dengan orang yang tidur dengan baik, tujuh persen perempuan dan 22 persen lelaki yang tidur rata lebih mungkin untuk meninggal lebih cepat; dan orang tidur dengan buruk 1,5 kali lebih mungkin untuk meninggal lebih cepat.

Menurut para peneliti tersebut, kekurangan tidur adalah masalah kesehatan umum di kalangan kelompok usia kerja. Kekurangan tidur kronis meningkatkan risiko banyak kecelakaan dan penyakit, sehingga memperlemah kualitas hidup orang dan kemampuan untuk bekerja secara layak.

Para ahli tersebut menyatakan penderita insomnia mesti berusaha memperoleh perawatan medis tepat pada waktunya, dan pasien insomnia kronis mesti dirawat dengan cara lebih baik dengan terapi tanpa obat.

sumber : TRIBUNNEWS.COM

Tak ingin hubungan cinta kandas di tengah jalan? Perhatikan hal-hal yang tak boleh Anda lakukan.

Berikut ini tiga tindakan yang akan menganggu hubungan, seperti dikutip dari SheKnows.

1. Mempermasalahkan hal kecil

Jangan rusak kebahagiaan Anda dan pasangan dengan hobi merajuk Anda.Jangan gara-gara si dia terlambat lima menit saat makan malam, kencan Anda jadi berantakan. Lebih baik simpan energi Anda untuk berdiskusi , tertawa dan berbagi kebahagiaan bersamanya. Merajuk dan marah boleh saja, namun alasannya haruslah kuat.

2. Menghukum

Sebuah hubungan yang baik tidak berisi dendam atau hukuman. Justru hubungan akan lebih kuat jika Anda dan pasangan bisa saling mengerti satu sama lain, dan saling memaafkan. menghukum pasangan hanya akan memberi jarak pada Anda berdua. Tanpa Anda sadari, hubungan yang dijalani semakin lama semakin renggang.

3. Membahas kesalahan masa lalu

Saat Anda memutuskan untuk memaafkan, maka hal tersebut harus benar-benar dilakukan. Jangan sampai Anda membahas kesalahan masa lalu pasangan untuk menyerangnya jika sedang beradu argumen. Itu hanya akan membuat pasangan Anda jengah dan merasa dipojokkan. Padahal permintaan maaf tulus sudah meluncur dari bibirnya. Hubungan Anda bisa jadi berantakan

sumber : http://id.berita.yahoo.com/tiga-hal-yang-tak-boleh-dilakukan-dalam-hubungan-.html

Widi Vierra

Berikut kronologis penculikan Widi 'Vierra' berdasarkan yang disampaikan oleh Kasatreskrim Polres Jakarta Selatan, Budi Irawan dan Minola Sembanyong, penasihat kuasa hukum Widi, di Mapolres Jakarta Selatan, Rabu (6/7/2011) petang.

Widi pada pukul 04.00 bermaksud pulang setelah kumpul-kumpul bersama temannya di salah satu kafe di kawasan Kemang, Jakarta Selatan. Saat Widi sendiri dan bermaksud menunggu Taxi, ia secara paksa diajak masuk ke sebuah kendaraan.

Saat di dalam Widi dihadapkan oleh 3 orang pria, 2 orang duduk di depan mobil dan 1 orang lagi duduk di belakang. Bahkan 1 orang diantaranya dalam keadaan mabuk. Widi pun mengalami tindakan tidak menyenangkan.

Ia berusaha membuka pintu dan berteriak untuk mencari pertolongan. Setelah 30 menit mengitari kawasan Kemang, Widi akhirnya diturunkan. "Dia juga sempat melakukan upaya membuka pintu dan teriak untuk cari perhatian, akhirnya Widi menceritakan siapa dia (vokalis Vierra)," tutur Minola.

Segera Widi mendatangi Polres Jakarta Selatan. Lalu ia diarahkan untuk mengadakan visum et repertum di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo. Kini pelaku masih dalam proses penyidikan dan hasil visum Widi akan segera diserahkan kepada penyidik.

sumber : http://id.omg.yahoo.com/news/inilah-kronologis-penculikan-widi-vierra-qs6k-2011070612271132.html

Widi Vierra

Berikut kronologis penculikan Widi 'Vierra' berdasarkan yang disampaikan oleh Kasatreskrim Polres Jakarta Selatan, Budi Irawan dan Minola Sembanyong, penasihat kuasa hukum Widi, di Mapolres Jakarta Selatan, Rabu (6/7/2011) petang.

Widi pada pukul 04.00 bermaksud pulang setelah kumpul-kumpul bersama temannya di salah satu kafe di kawasan Kemang, Jakarta Selatan. Saat Widi sendiri dan bermaksud menunggu Taxi, ia secara paksa diajak masuk ke sebuah kendaraan.

Saat di dalam Widi dihadapkan oleh 3 orang pria, 2 orang duduk di depan mobil dan 1 orang lagi duduk di belakang. Bahkan 1 orang diantaranya dalam keadaan mabuk. Widi pun mengalami tindakan tidak menyenangkan.

Ia berusaha membuka pintu dan berteriak untuk mencari pertolongan. Setelah 30 menit mengitari kawasan Kemang, Widi akhirnya diturunkan. "Dia juga sempat melakukan upaya membuka pintu dan teriak untuk cari perhatian, akhirnya Widi menceritakan siapa dia (vokalis Vierra)," tutur Minola.

Segera Widi mendatangi Polres Jakarta Selatan. Lalu ia diarahkan untuk mengadakan visum et repertum di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo. Kini pelaku masih dalam proses penyidikan dan hasil visum Widi akan segera diserahkan kepada penyidik.

sumber : http://id.omg.yahoo.com/news/inilah-kronologis-penculikan-widi-vierra-qs6k-2011070612271132.html