TUNDAQ BLOG

JK pantau pakai ipad

Jakarta - Mantan Wapres Jusuf Kalla yang tengah berada di Jepang pun langsung memantau situasi menyusul gempa 8,9 SR dan tsunami di pantai timur Jepang. KBRI tengah membuat crisis center untuk memantau kondisi WNI di Jepang.

"Pak JK kini memantau keadaan melalui iPad. Beliau melihat live streaming dari NHK News," ujar salah seorang staf JK, Yadi Jentak melalui pesan singkat, Jumat (11/3/2011).

Selain itu, JK bersama Dubes RI untuk Jepang, M Luthfi langsung mengunjungi posko Crisis Center di KBRI Tokyo, untuk mengetahui kondisi WNI yang ada di Jepang.

"Pak JK mengunjungi KBRI untuk memantau kondisi WNI yang ada di Tokyo dan wilayah lain di Jepang. KBRI sedang membuat posko crisis center," ujarnya.

Saat gempa terjadi, JK berada di wilayah Middle Town, Jepang. JK lalu 'diamankan' di Hotel Ritz.

JK melakukan kunjungan ke Hiroshima Jepang pada tanggal 6 Maret untuk mengikuti HiPeC II Peace Process Exchange Workshop, yang diikuti oleh sejumlah juru runding perdamaian di sejumlah konflik di dunia. Selain berkunjung ke Hiroshima, JK juga mampir ke Tokyo.

sumber : http://www.detiknews.com/

Pemain unggulan kedua Taufik Hidayat secara mengejutkan kalah pada pertandingan pertamanya dalam turnamen All England Super Series Premier di Birmingham, Inggris, Kamis dinihari WIB.

Pada pertandingan yang digelar di National Indoor Arena tersebut, dua kali finalis All England (1999 dan 2000) itu kalah oleh pemain Jepang peringkat 28 dunia Kazushi Yamada 10-21, 14-21.

"Saya tidak tahu mengapa saya begitu buruk -- saya hanya merasa kurang enak," kata pemain unggulan kedua itu seperti dikutip kantor berita AFP. "Saya tidak mengira dia sungguh bagus. Saya sangat banyak melakukan kesalahan sendiri."

Kekalahan tersebut adalah yang keduakalinya dialami Taufik menghadapi Yamada, perempat finalis Kejuaraan Dunia dan Swiss Terbuka 2010. Kekalahan pertama dialami Taufik di Swiss.

Tumbangnya pemain peringkat dua dunia dan juara Olimpiade Athena 2004 itu menggenapi keterpurukan tunggal putra Indonesia yang sudah kehilangan dua pemain pada babak yang sama.

Pemain peringkat 13 dunia Simon Santoso kalah oleh unggulan delapan asal Thailand Boonsak Ponsana dalam dua game langsung 19-21, 15-21.

Sementara Sony Dwi Kuncoro yang tampil pada turnamen pertamanya sejak dia menderita cedera pada Indonesia Grand Prix Gold Oktober lalu, menyerah kepada pemain China Bao Chunlai 10-21, 6-21.

Dengan demikian, Indonesia hanya menyisakan satu tunggal putra, Dionysius Hayom Rumbaka pada putaran kedua yang akan dimulai Kamis petang.

Namun, pada babak 16 besar tersebut, Hayom yang sebelumnya membukukan kemenangan atas Ajay Jayaram dari India 21-17, 21-19, menghadapi pertandingan berat melawan unggulan ketiga asal China Lin Dan.

Kido/Hendra melaju

Sementara itu ganda putra unggulan keempat Markis Kido/Hendra Setiawan melaju ke babak 16 besar setelah mengalahkan pasangan Malaysia Chan Peng Soon/Lin Khim Wah 21-10, 25-23.

Kido mengatakan, pasangan tersebut bermain cukup menyulitkan sehingga memaksa ia dan pasangannya bermain ketat pada game kedua.

"Mereka bagus juga, kemarin kan pasangan Angga (Pratama)/Ryan (Agung Saputra) kalah oleh mereka," kata Kido usai pertandingan.

Pada babak 16 besar, pasangan juara Olimpiade Beijing 2008 itu akan menghadapi ganda Jepang Hirokatsu Hashimoto/Noriyasu Hirata yang menyisihkan pasangan Thailand Songphon Anugritayawon/Sudket Prapakamol 21-11, 21-16.

"Menghadapi mereka (pasangan Jepang) harus hati-hati, mereka bahaya kalau dikasih angin," ujar Kido yang mendapat tambahan sponsor menjelang keberangkatan ke Birmingham.

Ganda putra adalah satu-satunya nomor yang menempatkan dua wakil Indonesia pada babak 16 besar dari turnamen berhadiah 350 ribu dolar AS itu, setelah pasangan unggulan delapan Mohammad Ahsan/Bona Septano juga lolos dengan kemenangan 21-10, 19-21, 21-14 atas Mohd Fairuzizuan Modh Tazari/Ong Soon Hock dari Malaysia.

Sisanya, Indonesia hanya memiliki dua wakil lainnya, Hayom pada tunggal putra dan ganda campuran Tontowi Ahmad/Liliyana Natsir.

sumber : http://id.news.yahoo.com/antr/20110310/tsp-kekalahan-taufik-genapi-keterpurukan-424bac1.html

Wanita adalah sumber kehidupan. Jika wanita tidak ada di muka bumi, maka tidak pernah ada kehidupan, bahkan peradaban. Namun nyatanya, banyak wanita dipandang sebelah mata. Banyak wanita berjuang demi mendapatkan kesetaraan di tengah persaingan gender.

Sungguh merupakan setetes embun mengetahui ada wanita-wanita yang dapat mencapai cita-citanya. Tanpa takut akan perbedaan dan persaingan dengan pria.

"Perbedaan kita adalah kekuatan kita. Jangan karena berbeda, Anda menjadi minder, justru anggap perbedaan tersebut sebagai kita yang dapat mengatur kekuatan untuk menciptakan perbedaan di dunia," ujar Lisa P Jackson, Environmental Protection Agency Administrator, pada peringatan Hari Wanita Sedunia di @america, Selasa, 10 Maret 2011.

Ada hal yang selalu menarik disimak dari kehidupan wanita di tengah dunia kerja dan kehidupan keluarga. Tidak sedikit wanita yang dapat menjaga keseimbangan di antara keduanya seperti Herawati Sudoyo, Deputi Direktur Eijkman Institite, Eniya Listiani Dewi, peraih Habibie Award 2010 untuk Engineering Source, Kerri-Ann Jones, asisten meteri luar negeri, dan Lisa P Jackson.

Dalam acara peringatan hari besar untuk wanita di seluruh dunia itu, keempatnya sepakat bahwa wanita dapat berkembang dan bersaing dengan pria jika memiliki mimpi, usaha yang kuat, link-link kerja, orang-orang yang selalu mendukung, kepercayaan diri.

"Di Indonesia, banyak wanita yang mampu melanjutkan studi hingga kuliah, namun hanya sedikit dari mereka yang mendapatkan pekerjaan yang sesuai," ujar Herawati Sudoyo. Hal ini tentu membuktikan bahwa wanita Indonesia masih belum dapat memercayai kemampuannya sendiri.

Karena itulah, masih banyak yang harus dilakukan untuk mencapai kesetaraan. Tidak hanya memiliki mimpi, namun mampu berusaha keras menggapai mimpi tersebut.

• VIVAnews

Denpasar: Pria dan wanita berciuman di depan umum dinilai tak sesuai adat timur. Namun di Bali saling berciuman justru menjadi tradisi menyambut Tahun Baru Saka 1933 sekaligus perayaan pasca-Nyepi. Tradisi warisan leluhur bernama omed-omedan ini ditujukan untuk mempererat tali silaturami antarwarga desa sekaligus menolak bala.

Tradisi warisan leluhur ini memang unik, sepasang pemuda dan pemudi tak ragu saling berciuman di depan umum. Yang boleh ikut tradisi ini hanya yang usianya sudah berusia di atas 17 tahun. Omed-omedan dibagi jadi dua kelompok, warga berusia 17 hingga 30 tahun dan warga dewasa yang belum menikah. Tak hanya berciuman atau berpelukan, mereka juga dihadiahi siraman air untuk menambah keriuhan suasana.

Menurut sesepuh Desa Sesetan, Banjar Kala, tradisi ini tak hanya sekadar mengundang kegembiraan, tapi juga dipercaya bisa menghindarkan desa dari wabah penyakit dan bencana. Sering terjadi di penghujung acara, terdapat beberapa orang yang kesurupan usai disiram air suci percikan pemangku desa.

sumber : Liputan6.com

VCO (Virgin Coconut Oil) adalah minyak dari daging buah kelapa (cocos nucivera) yang diolah dengan proses pemisahan alami tanpa pemanasan. Kajian tentang VCO sudah ramai dilakukan oleh para peneliti di Eropa dan Amerika sejak awal 1990-an. Sejak saat itu, telah diketahui bahwa VCO mengandung asam lemak jenuh yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Dari keseluruhan senyawa asam lemak VCO, terdapat kandungan asarn laurat (lauric acid) sebesar 45 hingga 55 persen.

Asam laurat adalah jenis asam lemak rantai sedang yang dapat berfungsi sebagai antikuman karena bersifat melunturkan lapisan atau selongsong lipida yang dimiliki oleh virus, bakteri, dan berbagai organisme mikro yang menjadi kuman penyakit pada manusia. Jadi, senyawa dalam VCO mampu menjadi antikuman yang mujarab. Tidak heran jika akhir-akhir ini penawaran VCO dengan berbagai merek dagang gencar di pasaran.

Sifat kekentalan (viscositas) VCO sangat cocok untuk kulit bayi. Aroma sedapnya (aroma kelapa) dapat digunakan sebagai fungsi aroma terapi yang menenangkan bayi. Khasiat VCO bagi kulit adalah melembapkan, mengencangkan, dan membunuh beberapa jenis kuman yang menjadi penyebab penyakit kulit. Pemijatan bayi dengan VCO sangat baik karena dapat merawat kulit bayi dan merupakan kosmetika alami tanpa efek samping. Selain itu, VCO beraroma kelapa segar cukup tahan lama.

sumber : http://fkunhas.com/

Memperbanyak minum, bukan hanya berdampak positif pada kesehatan tubuh Anda. Tetapi juga bisa sangat membantu untuk mempermudah Anda dalam mengambil keputusan. Pengambilan keputusan pun akan semakin baik jika Anda juga bisa menahan buang air kecil.

Menurut penelitian yang dilakukan Dr. Mirjam Tuk dari Universitas Twente di Belanda, ketika Anda menahan buang air kecil, mekanisme kontrol diri pada otak mengaktifkan seluruh organ tubuh termasuk otak itu sendiri. Jadi dengan memperbanyak minum, lalu kemudian Anda menahan buang air kecil, otak jadi lebih aktif dalam bekerja.

Penelitian ini dilakukan Dr. Mirjam Tuk setelah ia minum banyak kopi untuk membuatnya tetap terjaga selama mengajar. Setelah jam mengajarnya berakhir, ia merasa kandung kemihnya penuh dan sangat ingin buang air kecil.

"Saya lalu bertanya-tanya, apa yang terjadi jika ketika seseorang memiliki kontrol yang tinggi pada kandung kemih?,"kata Dr. Mirjam Tuk, seperti dikutip dari Shine.

Dalam penelitiannya Dr. Tuk bekerjasma dengan Debra Trampe dari University of Groningen dan Luk Warlop dari Katholieke Universiteit Leuven. Mereka menguji apakah kontrol diri seseorang atas tubuhnya juga bisa digeneralisasi ke domain lain.

Para peneliti kemudian melakukan pengujian pada beberapa subjek. Mereka menemukan bahwa subjek dengan kondisi kandung kemih yang penuh, bisa membuat keputusan yang lebih baik, terutama dalam hal keuangan.

Juga diketahui bahwa hanya berpikir tentang kata-kata yang berhubungan dengan buang air kecil bisa memicu otak berpikir lebih tajam.

sumber : VIVAnews

Hidup ini adalah sebuah misteri. Meski hidup ini sebuah misteri, maka tidak harus kita manusia yang hidup di dunia ini menyerah begitu saja dan membiarkan misteri tersebut tetap sebagai sebuah misteri. Namun, kita dituntut untuk terus mencari dan mencari berbagai misteri dalam hidup ini.

Manusia itu digolongkan menjadi tiga tipe.

Tipe pertama adalah manusia yang 100% percaya dengan logika. Artinya, jika melihat sesuatu yang diluar nalar, mereka pasti akan mencari jawaban dan menghubungkan jawaban tersebut untuk bisa masuk otaknya. Kebanyakan manusia tipe seperti ini cenderung untuk bertingkah-laku sesuai kehendak hatinya, asalkan masuk di otaknya.

Tipe yang kedua adalah manusia yang 100 persen percaya dengan hal-hal yang diluar logika. Umumnya tipe manusia seperti ini menganggap bahwa hidup itu selalu dipengaruhi oleh hal-hal ghaib. Tipe manusia seperti ini senantiasa cenderung malas untuk berpikir selain memikirkan hal-hal yang ghaib. Contohnya, bila usahanya tengah bangkrut, maka ia akan berpikir bahwa ada orang lain yang ‘menutup’ usahanya dengan cara ghaib. Maka, ia pun akan mencari penyelesaiannya dengan cara ghaib pula.

Tipe yang ketiga adalah tipe manusia yang 50 persen menggunakan logikanya dan 50 persen lagi menggunakan hati nuraninya. Umumnya, manusia yang bertipe seperti ini cenderung lebih awas. Ia akan tahu kapan harus menggunakan logikanya, dan kapan harus menggunakan hati nuraninya. Manusia yang bertipe seperti itu akan lebih dapat menggunakan ‘roso’-nya dibandingkan dengan dua tipe manusia sebelumnya.

Nah, kini pertanyaan yang muncul, tipe manusia seperti apakah kita ini? Apakah selalu menggunakan logika 100 persen, ataukah selalu menggunakan pemikiran terhadap Ghaib 100 persen,ataukah tipe manusia yang ketiga yang tahu kapan harus menggunakan logika dan kapan harus menggunakan hati nurani? Hanya Anda sendiri yang bisa menjawabnya. Yang jelas, sebagai panduannya, bukankah kita ini hidup di alam realita yang harus menggunakan logika, sementara kita juga diwajibkan mengenal GUSTI ALLAH yang nyata-nyata GUSTI ALLAH itu memiliki sifat ghaib.

sumber : kawruh kejawen

You are what you eat (Anda adalah apa yang anda konsumsi), sehingga pada saat anda akan wawancara, Apa saja makanan yang akan membuat Anda waspada, tenang, terfokus, dan berpikir cepat? Salah satu web telah berbicara dengan para ahli dan menyusun daftar makanan yang penting untuk kesuksesan wawancara.

Ingat—pastikan untuk makan makanan dibawah setidaknya satu jam atau satu jam setengah sebelum wawancara yang dimulai untuk memastikan bahwa itu setidaknya sebagian dicerna sehingga efek pada otak Anda belum hilang.

Meskipun kue Bagel atau Bluberry muffin mungkin adalah snack yang gampang anda bawa sebelum interview, hindari karbohidrat sebisa anda. Dalam sebuah studi MIT dengan dua kelompok, yang satu sarapan tinggi protein dan yang satu lagi sarapan tinggi karbohidrat, peneliti menemukan bahwa dua jam setelah konsumsi, kelompok karbohidrat memiliki tingkat tryptophan yang empat kali lebih tinggi dari kelompok protein.

Jadi jika Anda ingin tidak tertidur saat wawancara Anda, protein akan membantu anda tidak ngantuk, seperti ikan, daging putih, atau telur. Mengkonsumsi protein membantu tubuh Anda memproduksi dua bahan kimia yang terbuat dari tirosin-norepinefrin dan dopamin. Kedua bahan kimia memungkinkan sintesis neurotransmitter dan meningkatkan kewaspadaan mental anda.

Otak Anda membutuhkan pasokan sehat asam lemak esensial, atau omega-3, untuk berfungsi secara optimal. Lemak ini merupakan blok bangunan utama untuk jaringan otak dan membantu Anda tetap fokus, memasok oksigen ke otak, melindungi selaput sel otak, dan mengurangi kesempatan Anda untuk demensia, Alzheimer, stroke, dan penyakit otak lainnya di kemudian hari Anda.

Anda hanya bisa mendapatkan asam lemak dari makanan karena tubuh anda tidak menghasilkan asam lemak secara alami. Jadi persediaan pada ikan (terutama salmon liar), kacang-kacangan (khususnya kenari), minyak zaitun, alpukat, dan biji-bijian (khususnya biji rami). Flax juga merupakan sumber terbaik asam alfa-linoleat, lemak sehat yang meningkatkan kinerja otak korteks-dimana otak Anda memproses informasi sensorik.

Meskipun penelitian baru-baru ini telah ditemukan bahwa ginkgo biloba tidak meningkatkan daya ingat, jangan khawatir vitamin-B, seperti vitamin B6, B12, dan asam folat, masih terbukti untuk membantu memori, fokus, dan keseluruhan kesehatan dan kekuataan otak Anda. Asam folat, khususnya, membantu menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan rasa kesehatan anda dan kesadaran mental

Biji-bijian utuh, seperti beras merah, merupakan sumber besar vitamin B, seperti brokoli, peterseli, kembang kol, dan kubis Brussel. Sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan lobak Swiss membawa asam folat dan vitamin K dalam jumlah yang tinggi yang juga membantu otak Anda fokus dan melawan gangguan memori seperti demensia
Kopi

Kita semua tahu minuman yang satu ini—kopi adalah satu hal yang bisa membuat Anda bangun dan waspada di pagi hari. Jadi kecuali jika Anda sangat sensitif terhadap kopi, Anda harus tanpa ragu-ragu minum kopi sebelum wawancara Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa kopi meningkatkan kinerja memori jangka pendek dan membantu meningkatkan kapasitas perhatian dan kemampuan memecahkan masalah.

Tapi jangan berlebihan! Terlalu banyak kopi tidak hanya akan membuat Anda kacau, gelisah, gugup, tetapi Anda akan harus menggunakan kamar mandi lebih dari beberapa kali, karena kafein adalah diuretik. Ini hanya akan membuat pewawancara berpikir Anda tidak profesional, tidak siap, dan tentu bukan kandidat yang tepat untuk pekerjaan itu.

Ada perbedaan tipis antara menjadi super siap untuk wawancara Anda dan menjadi kacau, gelisah cemas. Kopi mungkin energi cair Anda, tetapi yoghurt dapat meningkatan keberanian Anda. Bagaimana bisa begitu?

Dalam studi di Slowakia, para ilmuwan melakukan penelitian, salah seorang di beri plasebo dan seorang lagi diberikan lisin dan arginin. Peneliti kemudian meminta mereka untuk menyampaikan pidato, mereka menemukan bahwa menurut pengukuran darah dan hormon stres, para subyek yang mengkonsumsi asam amino lebih tenang selama dan setelah pidato daripada mereka yang telah mengambil plasebo.

Yogurt dianggap sebagai sumber makanan terbaik lisin, dan kacang-kacangan yang mengandung arginin Sebuah kombinasi yang hebat memasukan kacang ke dalam yogurt-almond atau walnut dicampur ke vanilla atau yogurt polos. yogurt buah-buahan bekerja juga!

sumber : http://networkedblogs.com/f4RAP

Dua awak redaksi Global TV dipukuli sejumlah pemuda di depan rumah Ahmad Dhani. Pemukulan ini terjadi pukul 20.00, Senin 28 Februari 2011 ini.

Menurut Iswanti, Koordinator Liputan Global TV, mereka hendak melakukan reportase terkait rumor Mulan melahirkan. Kedua awak itu yakni Yandi dan Syahriani sebelumnya mengambil gambar rumah Mulan Jameela yang berseberangan dengan rumah Ahmad Dhani di kawasan Pondok Indah, Jakarta Selatan. Posisi keduanya di pinggir jalan. "Jadi gambar diambil dari tempat publik," kata Iis, menceritakan kejadian itu.

Kemudian, sebuah mobil masuk ke dalam rumah Mulan. Kemudian sejumlah pemuda turun dari mobil itu menghampiri awak Global TV.

"Mereka hendak merampas kamera sehingga terjadi tarik-menarik," kata Iis. "Akhirnya mereka minta kaset yang dipakai merekam."

Awak itu pun menyerahkan kaset yang dimaksud. Namun, rupanya keadaan terus memburuk sehingga kedua awak ini dipukuli.
"Pukul 20.00, saya dihubungi reporter, yang bilang mereka dikeroyok. Mereka minta tolong," kata Iis.

Pihak Global lalu melaporkan kejadian itu ke Polsek Kebayoran Lama. Sejam kemudian polisi mendatangi lokasi di kawasan itu.

Kedua awak Global itu diselamatkan dan dievakuasi ke Markas Polsek. Di Polsek, mereka melaporkan kejadian itu dan sekaligus diambil berita acara pemeriksaannya.

Setelah itu, keduanya menuju Rumah Sakit Medika untuk visum. Yandi misalnya mengalami lebam-lebam di badannya. "Selanjutnya kami akan lapor ke Polda Metro Jaya," kata Iis.

Sementara itu, Iwan, Manajer Ahmad Dhani, tak mengangkat sambungan telepon dari VIVAnews. Pesan singkat yang dikirim juga belum dibalas.

sumber : VIVAnews

Selama ini mungkin beredar kabar bahwa sulit untuk menerka apa yang ada di dalam pikiran seorang perempuan. Karena itu tak ada salahnya untuk mengetahui 7 hal mengenai otak perempuan.

Seperti diketahui bahwa otak antara perempuan dan laki-laki memang berbeda, termasuk dalam hal bagian mana yang lebih aktif sehingga mempengaruhi pola pikirnya. Seperti dikutip dari LiveScience, Selasa (14/9/2010) ada 7 hal yang bisa diketahui mengenai otak perempuan, yaitu
1. Perempuan menyukai risiko di usia matangnya
Saat laki-laki mulai menunjukkan adanya peningkatan ketertarikan terhadap suatu hubungan di usia yang matang, maka perempuan mulai menyukai sesuatu yang memiliki risiko terutama jika ia mulai merasa kesepian. Selain itu perempuan di usia ini memiliki keinginan kuat untuk berbuat lebih banyak untuk dirinya.

2. Perempuan melalui dua kali 'masa remaja'
Perempuan mengalami dua kali perubahan fisik dan fluktuasi hormon yang membawa perubahan dalam hal suasana hati dan ketidaknyamanan secara fisik. 'Masa remaja' yang kedua kalinya terjadi saat seseorang akan memasuki masa menopause (perimenopause) yang mulai terjadi saat usia 43 tahun dan mencapai puncaknya saat usia 47-48 tahun. Umumnya masa perimenopause berlangsung selama 2-9 tahun dengan kondisi berkeringat di malam hari serta terjadi perubahan mood.

3. Otak perempuan dipengaruhi oleh kehamilan
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Neurology tahun 2002 diketahui bahwa otak perempyan akan menyusut 4 persen lebih kecil selama kehamilan hingga melahirkan. Namun kondisi ini akan kembali normal setelah 6 bulan kelahiran.

4. Otak perempuan mudah untuk dimatikan
Bagi perempuan agar bisa mendapatkan suasana hati (mood) yang baik terutama agar dapat orgasme, maka daerah-daerah tertentu di otak harus dimatikan. Sementara untuk beberapa hal lainnya daerah otak ini bisa diaktifkan kembali.

5. Otak perempuan berusaha menghindari agresif
Anne Campbell dari University Durham menuturkan perempuan cenderung menghindari agresi fisik, karena memiliki pemikiran jangka panjang. Namun bukan berarti perempuan tidak memiliki sifat agresif, karena perempuan bisa agresif dalam cara yang berbeda dan cenderung lebih konfrontasi.

6. Otak perempuan bisa menjadi intuisi yang baik
Perempuan terkadang memiliki julukan sebagai pembaca pikiran atau cenayang, hal ini karena intuisi perempuan cenderung lebih biologis. Selain itu perempuan juga lebih tepat mengidentifikasi suatu pesan yang tak terucap, tapi hanya melalui ekspresi wajah, postur tubuh dan juga intonasi nada.

7. Otak perempuan dipengaruhi oleh siklus menstruasinya
Perubahan hormon yang terjadi akibat siklus menstruasinya juga mempengaruhi otak dan tubuhnya, pemikiran, energi serta kepekaannya. Bagi kebanyakan perempuan, suasana hatinya akan mencapai titik terburuk saat 12-24 jam sebelum menstruasi.

sumber : http://ricz-ky.blogspot.com/2011/02/7-isi-otak-perempuan.html